Tôi vẫn có thể chạy tốt

Vương Đình Trung, bác sĩ trưởng đẹp trai và thân thiện tại Khoa phẫu thuật thần kinh g ở Gia Nghĩa, nghe nói rằng tôi đã hoàn thành cuộc đua marathon toàn phần đầu tiên sau 6 tháng kể từ khi bắt đầu chạy bộ, và ông ấy đã thẳng thừng nói rằng ý chí của tôi phải vượt xa khả năng thể chất của mình KUBET.

Trong sáu tháng qua, tôi không thể tập chạy thường xuyên do bị đau ở lòng bàn chân trước bên trái. Vài ngày trước khi tư vấn, tôi đã cố tình chạy 6 km và thấy đau ở háng bên phải.

Sau khi kiểm tra, bác sĩ Vương hỏi tôi về nhịp độ và phương pháp tiếp đất của tôi. Ông ấy nhanh chóng xác định rằng tôi là người chạy có nhịp độ cao và sải chân ngắn. Khi chạm đất, lòng bàn chân của tôi sẽ chạm trực tiếp vào mặt đất. , thay vì di chuyển nhẹ nhàng trên mặt đất bằng bàn chân trước của tôi. Sau khi tiếp đất, giữa bàn chân và gót chân chạm nhẹ xuống đất rồi nhấc chân lên (nhiều vận động viên chạy ưu tú chạy trơn tru như thế này), gây áp lực quá lớn lên bàn chân trước và gây đau; cảm giác khó chịu ở lòng bàn chân trước bên trái khiến não ra lệnh cho cơ thể tránh tác dụng lực vào bên trái, dùng sức của bên phải để bù đắp, cơ thể dùng lực không đồng đều gây đau ở hông phải KUBET..

Đây là lần đầu tiên tôi gặp bác sĩ Vương, và tôi ngưỡng mộ ông vì đã phân tích chính xác nguyên nhân chấn thương trong một thời gian ngắn. Ông nhanh chóng hỏi một câu hỏi mấu chốt: Tập thể dục là để giải trí hay vì sức khỏe? Sau đó, anh ấy chỉ ra rằng chạy bộ đòi hỏi sức mạnh cơ bắp, khả năng tim mạch, sự linh hoạt, sự nhanh nhẹn... Nếu bạn thử chạy marathon cường độ cao trước khi thể lực của bạn được thiết lập đầy đủ, hậu quả có thể tưởng tượng được, giống như tôi, với những chấn thương liên tục năm này qua năm khác. .

Vương Đình Trung đã sử dụng chuyên môn y tế của mình để phân tích nguyên nhân gây ra cơn đau do dáng đi gây ra. 

Tôi cảm nhận sâu sắc rằng xuất thân là một vận động viên của bác sĩ Vương cho phép ông hiểu được tâm lý và các vấn đề của người chạy bộ bên cạnh nghề y của mình KUBET..

Chạy bộ là môn thể thao tinh thần giúp giải tỏa căng thẳng, lo lắng

Việc tôi yêu thích chạy marathon là một câu chuyện kỳ ​​lạ giữa bạn bè và gia đình tôi. Từ khi còn nhỏ, tôi đã lười vận động và chạy rất chậm. Tôi chưa bao giờ chơi được trò chơi bóng nào. Tôi sợ nhất là lăn tới lui ở trường tiểu học. , các bạn cùng lớp nhảy lên chỉ còn lại tôi ở phía sau. Thầy nhìn tôi lắc đầu: “Ồ, tôi chỉ kém người khác thôi!” chỉ thua kém người khác" như một bóng tối bao trùm lên cơ thể yếu đuối của tôi. Tôi thực sự nghĩ rằng mình thua kém người khác. , tôi không có ý định tham gia bất kỳ môn thể thao nào, những môn thể thao không phù hợp với tôi chút nào KUBET..
 

Không lâu sau khi đăng ký tham gia chương trình EMBA của NTU, tôi nghe nói về “Thử thách Gobi”. Tôi nhìn thấy thân hình săn chắc đáng ghen tị của chị gái tôi và khung cảnh sa mạc mê hoặc tại cuộc họp báo về cuộc thi, và nói: “Tôi muốn đến Gobi!” Bằng cách nào đó, tôi có một mong muốn không thể giải thích được là thách thức những điều chưa biết trong cơ thể anh, và từ đó anh muốn đến sa mạc Gobi KUBET..

Đây là nguồn gốc của việc luyện tập chạy. Để trở thành thành viên của Gobi Challenge, tôi phải vượt qua bài kiểm tra marathon 42.195K mà tôi đã cố gắng hết sức! Chạy cùng một nhóm người mới tập chạy luôn rất vui. Huấn luyện viên hoàn toàn khác với giáo viên thể dục trước đó. Thầy luôn khen ngợi chúng tôi: "Tuyệt vời! Cố lên!" với việc chạy kể từ đó, và tôi không thể tự giúp mình.

Cho đến nay, tôi đã chạy 9 chặng marathon đầy đủ và vô số chặng bán marathon. Tập chạy đã trở thành thói quen hàng ngày. Nhiều người cho rằng chạy rất nhàm chán và đơn điệu, nhưng tôi vô cùng yêu thích việc chạy luân phiên một chân lặp đi lặp lại và bước vào nhịp điệu liên tục. nhịp điệu đều đặn, tôi và anh, anh và tôi hòa làm một. Thế giới nằm dưới chân tôi, và mọi lo lắng tan biến theo gió. Khi tôi đặc biệt bận rộn và căng thẳng, chạy bộ trở thành sự nghỉ ngơi của tôi KUBET..

Muốn chạy marathon trước tiên phải có “thân hình của vận động viên chạy bộ”

Tuy nhiên, nỗi đau nhanh chóng ập đến với tôi, và kể từ đó tôi tiếp tục bước vào chu kỳ chấn thương, đình chỉ và tập luyện lại. Dù sự kiên trì của tôi trong quá trình này kiên cường hơn 10 cuộc cách mạng của những người cha lập quốc nhưng tôi vẫn cảm thấy tràn đầy cảm hứng. để viết Sau đây là cảm xúc của “Marathon Is a Lover hay a Mistaken Love”, một trong những đoạn văn: Không ngờ từ một thời điểm nào đó, em bắt đầu cảm thấy xa cách anh. Dù em vẫn muốn cố gắng hết sức. cơ thể tôi không chịu vâng lời tôi; tôi tưởng mình đã được rèn luyện để phù hợp với anh trong nhiều năm, nhưng hóa ra thể lực của tôi vẫn còn kém xa. Tôi đã bị thương chỗ này chỗ kia trên con đường này, và tôi đã nhiều lần tạm dừng các cuộc hẹn với bạn để hồi phục; điều này khiến tôi phải suy nghĩ sâu sắc, hoặc có thể là do gia thế của bạn quá cao nên tôi từng nghĩ mình có thể đuổi kịp. nhưng tôi đã thua lỗ?

Ah, thật tiếc là tôi không thể chạy được! Tuy nhiên, “Tập thể dục để giải trí hay vì sức khỏe?” Lời nói của bác sĩ Vương vẫn văng vẳng bên tai tôi, khiến tôi nhớ đến sự hiểu biết của nữ vận động viên hàng đầu Malaysia Yan Xiaoqing về môn chạy marathon mà tôi đã phỏng vấn cách đây không lâu trên chương trình podcast “Runner's Ginseng with” Chân Thịt": "Cơ thể của người chạy."

Nhưng thực ra, cách tôi yêu là sai lầm! Tôi đã không thể tập chạy thường xuyên trong sáu tháng qua. Mặc dù tôi đã thay thế nó bằng bơi lội, tập thể dục nhịp điệu và rèn luyện sức mạnh cơ bắp trong ba ngày câu cá và hai ngày lưới, nhưng báo cáo thành phần cơ thể In Body đã thành thật nói với tôi. rằng khối lượng cơ và sức mạnh của tôi không đủ, và lượng mỡ trong cơ thể tôi tăng lên KUBET.;
 

Tập thể dục là một môn khoa học. Thật tốt khi bắt đầu tập thể dục nếu bạn thấy hứng thú. Sẽ tốt hơn nếu bạn có thể duy trì việc đó trong thời gian dài. Chạy bộ cho phép tôi trải nghiệm niềm vui khi tập thể dục. Nếu tôi muốn chạy bộ một cách vui vẻ và không lo lắng. Tôi vẫn có thể yêu thích chạy marathon miễn là tôi sử dụng đúng phương pháp KUBET..